Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из упражнений, дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.

Йога поможет:

·      Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
·      Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
·      «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
·      Улучшить качество сна;
·      Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).