Понедельник Время;Занятие;Тренер;Описание;Запись

9:00;FUNCTIONAL TRAINING; Артур; Функциональная тренировка включает в себя весьма разнообразные упражнения для всех мышечных групп, направленные, в основном, на развитие выносливости, повышения тонуса мышц и координации движений. Жиросжигающий эффект идёт бонусом за счёт высокой интенсивности тренировки. В данной тренировке используется такой инвентарь как бодибар, гантели и медбол. Функциональная тренировка состоит из 4 секций длительностью по 7-8 минут и отдыхом между ними 1.5 минуты. В заключении идёт комплекс упражнений для мышц брюшного пресса длительностью примерно 10 минут и лёгкий стретчинг в самом конце.; Под запись 10:00; КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА; Артур; Круговая тренировка включает в себя упражнения на все мышечные группы. Такой тренировочный процесс направлен на повышение мышечного тонуса, жиро сжигания, тренировки сердечно-сосудистой системы. Круговая тренировка проходит со средним уровнем интенсивности. Все круги упражнений одинаковы и различаются лишь временем выполнения конкретного упражнения. Такая тренировка включает в себя 3-4 круга по 8-12 упражнений и отдыхом между кругами по 90 секунд. Данная тренировка начинается с суставной разминки и заканчивается легким стретчингом.; Под запись 11:00; ОСАНКА И БАЛАНС; Екатерина; Тренировка «ОСАНКА И БАЛАНС» — фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.; Под запись 12:00; 15.00; 17:00; 18:00;CRAZY ENERGY CYCLE; Анатолий; CRAZY ENERGY CYCLE – это интервальная, мега интенсивная езда на спин байках под громкую, бодрую музыку, при этом тренер руководит сменой упражнений: советует менять нагрузку, скорость «движения», интенсивность. По ощущению езда напоминает то «ровную дорогу», то «горные перевалы». Тренировки помогают сжечь максимум жира, развить выносливость всего организма, улучшить работу сердца, укрепить сосуды, проработать бедра и придать им «вкусный» рельеф, профилактика целлюлита. Час занятий проходят в беспрерывном движении. Cycle— не просто тренировка, а своего рода духовная практика. Тренировка подходит не только тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, но и тем, кто хочет разгрузиться психологически.; Под запись 19:00; CYCLE PRO 60 min SSS; Нина; На этой тренировке мы более углубленно поработаем над вашей ловкостью и координацией, более интенсивно проработаем корпус и верхнюю часть тела с помощью более продолжительной и сложной хореографии. Этот курс для вас, если вы решили перейти на новый уровень и уверены, что освоили основы на 100%.; Под запись 19:00; БОКС; Михаил; Занятие проходит в группе, в которую входят мужчины и девушки с разными физическими возможностями и различного уровня подготовки. Коллективные тренировки по БОКСУ мотивируют упорно работать над собой и добиваться результатов. В группе действует здоровая конкуренция, позволяющая начинающим и более слабым бойцам подтягиваться вслед за опытными и сильными. Один из ключевых этапов тренировки – отработка ударной техники. В процессе всего обучения спортсмены ставят удары руками: тренируются со снарядами, в парах, а также в спаррингах. Во время тренировочных боев формируются навыки правильного поведения в ринге, что имеет большое значение.; Под запись 19:00;TABS BUMS INTERVAL; Алексей; BUMS + TABS – это силовой тренинг, рассчитанный на среднюю нагрузку, который показан людям с любым уровнем физической подготовки. В процессе регулярных занятий BUMS + TABS происходит тренировка, разработка и укрепление мышц всего тела, но основная нагрузка предназначена для самых проблемных женских зон – ягодичных мышц и мышц живота.; Под запись 20:00; CLASSIC; Алексей; Танцевальный урок, направленный на изучение основ классической хореографии с помощью упражнений на балетном станке и в партере.; Под запись

Вторник Время;Занятие;Тренер;Описание;Запись

9:00;ШЕЙПИНГ; Ольга; Шейпинг-ритмическая тренировка, направленная на изменение форм тела. Включает в себя комплекс упражнений на группы мышц всего тела. Хорошо прорабатываются проблемные зоны на боках, животе и бедрах. Занятия способствуют похудению. Заряжают положительной энергией. Стрейтчинг-тренировка для проработки и растяжки всех мышц, связок и суставов. Снимаются все нервные и мышечные блоки. Комплекс упражнений на растяжку подбирается к каждой тренировке, все занятия разнообразные. После стрейтчинга мышцы становятся эластичными, суставы подвижными.; Под запись 10:00;AIR STRETCHING; Ольга Ф.; Повышает гибкость и улучшает растяжку абсолютно всех групп мышц тела безопасно. Улучшает и постоянно поддерживает мышечный тонус, укрепляет связки, создает хорошую базу и основу для более высоких нагрузок. Оказывает постоянное воздействие на вытяжение позвоночного отдела. Это положительно влияет на осанку, укрепляет мышцы спины и пресса.; Под запись 11:00;BODY SCULPT; Анна; Body sculpt - направление тренировок в фитнесе, которое помогает моделировать тело, делая его более стройным, крепким и подтянутым. Суть тренировки - чередование щадящих и интенсивных упражнений, что позволяет улучшать выносливость, прокачать мышцы и сжечь калории.; Под запись 12:00; 14:00; 18:00;Pump; Анна; Pump - высоко динамичная тренировка всего тела. Состоит из целого ряда упражнений, которые высокоэффективны для развития мышц. На каждую группу мышц предусмотрен свой набор дисков разного веса.; Под запись 19:00;Йогалатес;Маргарита;Йогалатес — это направление фитнеса, синтезирующее йогу и пилатес, направленное на укрепление мышц, развитие гибкости и улучшение самочувствия. Комплекс упражнений сочетает в себе спокойные позы, растяжки и дыхательные техники из йоги с упражнениями на укрепление мышц живота и спины из пилатеса. Йогалатес подходит людям любого возраста и комплекции, помогает снять стресс, улучшить осанку и гармонизировать физическое и духовное состояние.; Под запись 20:00; Разумное тело;Олег Павлович; Эта тренировка включает в себя несколько направлений, которые грамотно дополняют друг друга и плавно перетекают из одного упражнения в другое. Пилатес - упражнения, лежащие в основе системы, предполагают мягкие неторопливые движения и осуществляются при полном контроле над телом — необходимо постоянно фокусироваться на дыхании и осознавать то, как движется ваше тело. Йога - задача научиться управлять напряжением и расслаблением в теле. Стретчинг - растяжка улучшает эластичность мышц и подвижность суставов. Это помогает ускорить процесс восстановления после нагрузки и снижает риск получения травм. Кому подойдёт? Больше всего тем, у кого малоподвижный образ жизни, работа в офисе за компьютером в неизменном положении или, наоборот, длительное пребывание на ногах. Есть уже боли в пояснице, шее, суставах, грыжи (не в стадии обострения). Занятия проходят в спокойном щадящем режиме, без резких движений и утомительных тренировок. Задача – восстановление и профилактика болезней позвоночника.; Под запись 20:00; "БОКС" SSS (1 час); Дмитрий; Занятие проходит в группе, в которую входят мужчины и девушки с разными физическими возможностями и различного уровня подготовки. Коллективные тренировки по БОКСУ мотивируют упорно работать над собой и добиваться результатов. В группе действует здоровая конкуренция, позволяющая начинающим и более слабым бойцам подтягиваться вслед за опытными и сильными. Один из ключевых этапов тренировки – отработка ударной техники. В процессе всего обучения спортсмены ставят удары руками: тренируются со снарядами, в парах, а также в спаррингах. Во время тренировочных боев формируются навыки правильного поведения в ринге, что имеет большое значение.

Среда Время;Занятие;Тренер;Описание;Запись

9:00; 10:00;POWER STEP; Анна; POWER STEP - силовая тренировка высокой интенсивности, которая сочетает в себе силовые упражнения с использованием платформы (степ) и кардио нагрузку. Этот вид тренировок предоставляет отличную возможность укрепить мышцы, улучшить кардио-выносливость и сжечь лишние калории.; Под запись 11:00;MOBILITY (мобилизация и укрепление суставов); Екатерина; MOBILITY: вернёт легкость движений и здоровье суставам! Что это? Суставная гимнастика — это мягкий и эффективный способ улучшить подвижность суставов, укрепить связки и сухожилия, а также предотвратить возрастные изменения опорно-двигательного аппарата. Для кого? - Для тех, кто чувствует скованность в суставах после рабочего дня или тренировок. - Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. - Для тех, кто хочет сохранить здоровье суставов на долгие годы. - Для всех, кто восстанавливается после травм или хочет улучшить гибкость. Почему это работает? Плавные, бережные движения помогают: - Улучшить кровообращение в суставах. - Увеличить амплитуду движений. - Снять напряжение и уменьшить дискомфорт. Результат: - Легкость в движениях. - Улучшение осанки и координации. - Профилактика травм и заболеваний суставов.; Под запись 18:00;TOTAL BODY; Анна; TOTAL BODY -ЭТО ТРЕНИРОВКА ВСЕХ ОСНОВНЫХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП.ВЫПОЛНЯЮТСЯ УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ, ГАНТЕЛЯМИ, ФИТНЕС-РЕЗИНКАМИ.; Под запись 18:00; CRAZY ENERGY CYCLE; Анатолий; CRAZY ENERGY CYCLE – это интервальная, мега интенсивная езда на спин байках под громкую, бодрую музыку, при этом тренер руководит сменой упражнений: советует менять нагрузку, скорость «движения», интенсивность. По ощущению езда напоминает то «ровную дорогу», то «горные перевалы». Тренировки помогают сжечь максимум жира, развить выносливость всего организма, улучшить работу сердца, укрепить сосуды, проработать бедра и придать им «вкусный» рельеф, профилактика целлюлита. Час занятий проходят в беспрерывном движении. Cycle— не просто тренировка, а своего рода духовная практика. Тренировка подходит не только тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, но и тем, кто хочет разгрузиться психологически.; Под запись 19:00; JUST RIDE! 35 min SSS; Нина; Во время этой тренировки, главная цель - кататься. Вы научитесь правильно настраивать байк и уверенно держаться в седле, попадая в ритм музыки. Идеальная тренировка для тех, кто боялся, но давно хотел попробовать.; Под запись 19:00; КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА; Артур; Круговая тренировка включает в себя упражнения на все мышечные группы. Такой тренировочный процесс направлен на повышение мышечного тонуса, жиро сжигания, тренировки сердечно-сосудистой системы. Круговая тренировка проходит со средним уровнем интенсивности. Все круги упражнений одинаковы и различаются лишь временем выполнения конкретного упражнения. Такая тренировка включает в себя 3-4 круга по 8-12 упражнений и отдыхом между кругами по 90 секунд. Данная тренировка начинается с суставной разминки и заканчивается легким стретчингом.; Под запись 20:00;AIR STRETCHING (с шавасаной); Ольга Ф.; Повышает гибкость и улучшает растяжку абсолютно всех групп мышц тела безопасно. Улучшает и постоянно поддерживает мышечный тонус, укрепляет связки, создает хорошую базу и основу для более высоких нагрузок. Оказывает постоянное воздействие на вытяжение позвоночного отдела. Это положительно влияет на осанку, укрепляет мышцы спины и пресса.; Под запись 20:00;Boxing energy; Светлана; Бокс для всех с 16 лет. В программу входит: ОФП, постановка техники, работа на снарядах, работа в парах (спарринги).; Под запись 21:00; CROSSFIT SSS; Каракчеев Николай; Кроссфит – это высокоинтенсивный вид спорта, включающий элементы кардио, аэробики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и гребли. Цель упражнений кроссфита – это прежде всего гармоничное развитие тела человека в сочетании с качественной физической подготовкой и выносливостью.; Под запись

Четверг Время;Занятие;Тренер;Описание;Запись

9:00; PILATES (скульптор тела); Татьяна; PILATES –это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость, налаживает связь разума и тела. Основное внимание уделяется проработке мышц: 1) Пресса. При регулярных тренировках можно получить плоский, подтянутый живот. Правильное питание вместе с занятиями даст отличный результат! 2) Спины. На пилатесе интенсивно прорабатываются мышцы спины, поэтому выравнивается осанка, из-за чего внутренние органы становятся на свои места. Эта система тренировок - профилактика протрузий и грыж в позвоночнике. 3)Ягодицы. Бедра. Немаловажная часть занятий пилатесом глубокая проработка мышц ягодиц и бедер. Они становятся упругими и округлыми. 4) Рук. Часто в ходе занятия требуется опираться на руки, поэтому они тоже включаются в работу и приходят в тонус. В ходе тренировок все тело станет подтянутым гибким, укрепится иммунитет и сердечно-сосудистая система. Благодаря тому, что во время занятий пилатесом происходит концентрация на своих ощущениях отмечаются улучшения памяти, внимательности, снижение утомляемости.; Под запись 10:00; DELICATE STRETCHING+лимфодренаж; Татьяна; Уникальное занятие, грамотно совмещающее в себе два направления. Стретчинг(Stretching) - это комплекс упражнений, направленных на: 1) Интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности. 2) Устранение напряжения не только на физическом, но и эмоциональном уровне, расслабление, заряд новыми силами. 3)Налаживание работы лимфатической и кровеносной систем и, даже в долгосрочной перспективе, избавление от целлюлита. Регулярная практика способствует борьбе с лишними килограммами! Лимфодренажные упражнения, входящие в занятие, являются отличным способом укрепления общего здоровья и хорошего самочувствия. Некоторые из преимуществ: 1) Потеря веса: лимфодренажные упражнения помогут уменьшить задержку воды, способствуют кровообращению. 2) Минус отеки и целлюлит. 3) Помогает усилить иммунный ответ организма. С помощью регулярных занятий можно не только улучшить гибкость тела, но и сбросить вес, а также подтянуть проблемные участки и создать себе прекрасное настроение.; Под запись 11:00;BUMS + ABS; Анна; BUMS + ABS (ягодицы + пресс) – силовой тренинг, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Упражнения повышают мышечный тонус, развивают координацию и выносливость, помогают избавиться от лишнего веса. Занятия подходят и для мужчин, и для женщин, и сочетают в себе базовый набор таких элементов, как приседания, прыжки, выпады и статичные упражнения.; Под запись 12:00;BACHATA LADY STYLE; Нина; Бачата "Леди стайл" – это грация кошки, соблазнительные движения бедрами, чувство ритма, изящные движения рук. Этот танец – яркая смесь соблазнительности с веселым задором, женского коварства и чувственной нежности. Он позволяет раскрыть свою женственность, избавиться от комплексов, дает возможность почувствовать себя прекрасной, неотразимой и желанной. Ведь привлекательность женщины берет свое начало в уверенности в своей красоте и сексуальности. Чтобы стать «прекрасным лебедем», женщине необходимо изменить свой внутренний мир, свое отношение к себе. А lady style танец способен помочь в этом благодаря своей чувственности, экспрессивности, возможности импровизации и выражении себя в движении.; Под запись 18:00;PILATES; Екатерина; PILATES –это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость, налаживает связь разума и тела. Основное внимание уделяется проработке мышц: 1) Пресса. При регулярных тренировках можно получить плоский, подтянутый живот. Правильное питание вместе с занятиями даст отличный результат! 2) Спины. На пилатесе интенсивно прорабатываются мышцы спины, поэтому выравнивается осанка, из-за чего внутренние органы становятся на свои места. Эта система тренировок-профилактика протрузий и грыж в позвоночнике. 3) Немаловажная часть занятий пилатесом глубокая проработка мышц ягодиц и бедер. Они становятся упругими и округлыми. 4) Рук. Часто в ходе занятия требуется опираться на руки, поэтому они тоже включаются в работу и приходят в тонус. В ходе тренировок все тело станет подтянутым гибким, укрепится иммунитет и сердечно-сосудистая система. Благодаря тому, что во время занятий пилатесом происходит концентрация на своих ощущениях, отмечаются улучшения памяти, внимательности, снижение утомляемости.; Под запись 19:00; ШЕЙПИНГ; Ольга М.; Шейпинг-ритмическая тренировка, направленная на изменение форм тела. Включает в себя комплекс упражнений на группы мышц всего тела. Хорошо прорабатываются проблемные зоны на боках, животе и бедрах. Занятия способствуют похудению. Заряжают положительной энергией. Стрейтчинг-тренировка для проработки и растяжки всех мышц, связок и суставов. Снимаются все нервные и мышечные блоки. Комплекс упражнений на растяжку подбирается к каждой тренировке, все занятия разнообразные. После стрейтчинга мышцы становятся эластичными, суставы подвижными.; Под запись 20:00; STRETCHING; Ольга М.; Стретчинг — Эластичные мышцы и подвижные суставы — это наше все. Отсюда легкая походка, красивая осанка, никакой скованности движений.; Под запись 20:00;"БОКС" SSS (1 час); Дмитрий; Занятие проходит в группе, в которую входят мужчины и девушки с разными физическими возможностями и различного уровня подготовки. Коллективные тренировки по БОКСУ мотивируют упорно работать над собой и добиваться результатов. В группе действует здоровая конкуренция, позволяющая начинающим и более слабым бойцам подтягиваться вслед за опытными и сильными. Один из ключевых этапов тренировки – отработка ударной техники. В процессе всего обучения спортсмены ставят удары руками: тренируются со снарядами, в парах, а также в спаррингах. Во время тренировочных боев формируются навыки правильного поведения в ринге, что имеет большое значение. 20:00; 21:30;

Пятница Время;Занятие;Тренер;Описание;Запись

9:00; ОСАНКА И БАЛАНС; Екатерина; Тренировка «ОСАНКА И БАЛАНС» — фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.; Под запись 10:00;POWER STEP; Анна; POWER STEP - силовая тренировка высокой интенсивности, которая сочетает в себе силовые упражнения с использованием платформы (степ) и кардио нагрузку. Этот вид тренировок предоставляет отличную возможность укрепить мышцы, улучшить кардио-выносливость и сжечь лишние калории.; Под запись 11:00; POWER CYCLE 45 min SSS; Нина; Комплексная тренировка, в которой вы найдете сочетание скорости, хореографии и весов.; Под запись 11:00; AIR STRETCHING; Ольга Ф.; Повышает гибкость и улучшает растяжку абсолютно всех групп мышц тела безопасно. Улучшает и постоянно поддерживает мышечный тонус, укрепляет связки, создает хорошую базу и основу для более высоких нагрузок. Оказывает постоянное воздействие на вытяжение позвоночного отдела. Это положительно влияет на осанку, укрепляет мышцы спины и пресса.; Под запись 18:00;CRAZY ENERGY CYCLE; Анатолий; CRAZY ENERGY CYCLE – это интервальная, мега интенсивная езда на спин байках под громкую, бодрую музыку, при этом тренер руководит сменой упражнений: советует менять нагрузку, скорость «движения», интенсивность. По ощущению езда напоминает то «ровную дорогу», то «горные перевалы». Тренировки помогают сжечь максимум жира, развить выносливость всего организма, улучшить работу сердца, укрепить сосуды, проработать бедра и придать им «вкусный» рельеф, профилактика целлюлита. Час занятий проходят в беспрерывном движении. Cycle— не просто тренировка, а своего рода духовная практика. Тренировка подходит не только тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, но и тем, кто хочет разгрузиться психологически.; Под запись 19:00; БОКС; Михаил; Занятие проходит в группе, в которую входят мужчины и девушки с разными физическими возможностями и различного уровня подготовки. Коллективные тренировки по БОКСУ мотивируют упорно работать над собой и добиваться результатов. В группе действует здоровая конкуренция, позволяющая начинающим и более слабым бойцам подтягиваться вслед за опытными и сильными. Один из ключевых этапов тренировки – отработка ударной техники. В процессе всего обучения спортсмены ставят удары руками: тренируются со снарядами, в парах, а также в спаррингах. Во время тренировочных боев формируются навыки правильного поведения в ринге, что имеет большое значение.; Под запись 19:00; PUMP PARTY; Алексей; Это разновидность групповой силовой тренировки, которая предполагает использование штанг под громкую ритмичную музыку.;Под запись 20:00;МФР; Алексей; МФР - миофасциальное расслабление. Тренировки будут проходить как со специальным оборудованием (ролами для раскатки), так и без ( в основе лежит миофасциальное движение). Для чего надо? Для чего делаем?Если коротко, то:улучшаем динамическую стабильность и координацию. Улучшаем естественную эластичность тканей. Увеличиваем амплитуду движения в суставах. Снижение боли. Лимфодренаж. Помимо воздействия на опорно-двигательный аппарат, влияет на сердечно сосудистую систему. В зоне, где мы работаем ролом - мы меняем тонус сосудистой ткани, а также улучшается эластичность капилляров.;Под запись 20:00; 21:00;

Суббота Время;Занятие;Тренер;Описание;Запись

9:00;SHAIPING; Ольга; Шейпинг-ритмическая тренировка, направленная на изменение форм тела. Включает в себя комплекс упражнений на группы мышц всего тела. Хорошо прорабатываются проблемные зоны на боках, животе и бедрах. Занятия способствуют похудению. Заряжают положительной энергией. Стрейтчинг-тренировка для проработки и растяжки всех мышц, связок и суставов. Снимаются все нервные и мышечные блоки. Комплекс упражнений на растяжку подбирается к каждой тренировке, все занятия разнообразные. После стрейтчинга мышцы становятся эластичными, суставы подвижными.; Под запись 10:00; ; STRETCHNG; Ольга; Стретчинг — Эластичные мышцы и подвижные суставы — это наше все. Отсюда легкая походка, красивая осанка, никакой скованности движений 11:00;FUNCTIONAL MIX; Ольга Ф.; Это вид аэробно-силовой тренировки. Сочетает в себе различные виды фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Направлена на все группы мышц; Под запись 11:00; CYCLE PRO 60 min SSS; Нина; На этой тренировке мы более углубленно поработаем над вашей ловкостью и координацией, более интенсивно проработаем корпус и верхнюю часть тела с помощью более продолжительной и сложной хореографии. Этот курс для вас, если вы решили перейти на новый уровень и уверены, что освоили основы на 100%.; Под запись 12:00;ZUMBA; Михаил; ЗУМБА ФИТНЕС - это танцевальная фитнес-тренировка, основанная на латино-американских и мировых ритмах!; Под запись 14:00; Boxing energy; Светлана; Бокс для всех с 16 лет. В программу входит: ОФП, постановка техники, работа на снарядах, работа в парах (спарринги).; Под запись 18:00;Суставная гимнастика; Олег Павлович; Суставная гимнастика вернёт легкость движений и здоровье суставам! Что это? Суставная гимнастика — это мягкий и эффективный способ улучшить подвижность суставов, укрепить связки и сухожилия, а также предотвратить возрастные изменения опорно-двигательного аппарата. Для кого? - Для тех, кто чувствует скованность в суставах после рабочего дня или тренировок. - Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. - Для тех, кто хочет сохранить здоровье суставов на долгие годы. - Для всех, кто восстанавливается после травм или хочет улучшить гибкость. Почему это работает? Плавные, бережные движения помогают: - Улучшить кровообращение в суставах. - Увеличить амплитуду движений. - Снять напряжение и уменьшить дискомфорт. Результат: - Легкость в движениях. - Улучшение осанки и координации. - Профилактика травм и заболеваний суставов.; Под запись 19:00; 19:00 20:00; 21:00; 21:30;

Воскресенье Время;Занятие;Тренер;Описание;Запись

8:30; 10:00; AIR STRETCHING (низкий гамак); Ольга Ф.; Повышает гибкость и улучшает растяжку абсолютно всех групп мышц тела безопасно. Улучшает и постоянно поддерживает мышечный тонус, укрепляет связки, создает хорошую базу и основу для более высоких нагрузок. Оказывает постоянное воздействие на вытяжение позвоночного отдела. Это положительно влияет на осанку, укрепляет мышцы спины и пресса.; Под запись 12:00; BUNGEE FITNESS SSS;Нина;Bungee Fitness – это фитнес в невесомости, тренировки на упругих тросах. Родом из Таиланда, этот захватывающий тренд подарит вам чувство полета и заряд энергии.Занятие длится 50 минут: танцевальный ритм, кардионагрузка и упражнения с собственным весом. Это путь к стройной фигуре и отличной координации.Почувствуйте силу, полет и драйв. ;Под запись 14:00; Light boxing; Светлана; Бокс для тех, кто хочет но боится начать. Для всех с 16 лет. Обучение с нуля. В программу входит: ОФП, постановка техники, работа на снарядах.; Под запись 14:00; CROSSFIT SSS; Николай Каракчеев; Кроссфит – это высокоинтенсивный вид спорта, включающий элементы кардио, аэробики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и гребли. Цель упражнений кроссфита – это прежде всего гармоничное развитие тела человека в сочетании с качественной физической подготовкой и выносливостью.; Под запись 15:00; БОКС ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ SSS; Николай Каракчеев; БОКС ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ - занятие проходит в мини-группе, куда входят мужчины и девушки, которые занимались уже боксом ранее. Прекрасная возможность освежить наработанные в прошлом навыки.;Под запись 18:00; 19:00; STEP DANCE; Алексей;STEP DANCE – это разновидность аэробных программ с элементами танцев и использованием Степ-доски. Основной принцип занятий – выполнение связок всевозможных танцевальных движений нон-стоп режиме. Программы сочетают лучшие черты аэробики, степ-фитнесса и танцев, являются эффективным средством для похудения и приведения тела в отличную спортивную форму.; Под запись 20:00; PUMP PARTY; Алексей; PAMP тренировка – это комплекс упражнений со специальной штангой в высокоинтенсивной пульсовой зоне. Его уникальность заключается в том, что при регулярных занятиях можно не только похудеть, но и добиться увеличения мышечной массы. Силовые тренировки PUMP помогают укрепить и оздоровить организм.; Под запись