Понедельник Время;Занятие;Тренер;Описание;Запись

8:30; 9:00;FUNCTIONAL TRAINING; Артур;Функциональная тренировка включает в себя весьма разнообразные упражнения для всех мышечных групп, направленные, в основном, на развитие выносливости, повышения тонуса мышц и координации движений. Жиросжигающий эффект идёт бонусом за счёт высокой интенсивности тренировки. В данной тренировке используется такой инвентарь как бодибар, гантели и медбол. Функциональная тренировка состоит из 4 секций длительностью по 7-8 минут и отдыхом между ними 1.5 минуты. В заключении идёт комплекс упражнений для мышц брюшного пресса длительностью примерно 10 минут и лёгкий стретчинг в самом конце;Под запись 10:00;Танцевальная аэробика; Каролина; Танцевальная аэробика – это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма интересным.В основе своей танцевальная аэробика представляет собой разновидность так называемой «низкоударной аэробики» средней интенсивности. Основной ее принцип – это выполнение связок всевозможных танцевальных движений в нон-стоп режиме. Специалисты отмечают, что аэробика – это физическая нагрузка, которая непрерывно выполняется под музыку продолжительное время и включает в работу крупные группы мышц.Избавить вас от лишнего веса, сделать мышцы более сильными (особенно это касается мышц нижней части тела – ягодиц и ног, брюшного пресса), улучшить осанку и координацию движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы – все это под силу танцевальной аэробике. Кроме того, специфические танцевальные движения помогают развить пластичность; Под запись 11:00; СТРИП ПЛАСТИКА; Каролина; Обучение стрип пластике предполагает развитие физической силы и гибкости, поддержание мышечного тонуса, обретение уверенности в себе. Первое, чему вы научитесь на уроках, это мягкость, женственность и пластичность. Уроки построены таким образом, что во время тренировки и растяжки активизируются сразу несколько групп мышц - руки, грудь, пресс, ягодицы; Под запись 12:00; 15.00; 17:00; 18:00;CYCLE; Даша С.; Групповая Cycle тренировка – это интервальная, мега интенсивная езда на спин байках под громкую, бодрую музыку, при этом тренер руководит сменой упражнений: советует менять нагрузку, скорость «движения», интенсивность. По ощущению езда напоминает то «ровную дорогу», то «горные перевалы». Тренировки помогают сжечь максимум жира, развить выносливость всего организма, улучшить работу сердца, укрепить сосуды, проработать бедра и придать им «вкусный» рельеф, профилактика целлюлита. Час занятий проходят в беспрерывном движении. Cycle— не просто тренировка, а своего рода духовная практика. Тренировка подходит не только тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, но и тем, кто хочет разгрузиться психологически; Под запись 19:00;TABS BUMS INTERVAL;Алексей;BUMS + TABS – это силовой тренинг, рассчитанный на среднюю нагрузку, который показан людям с любым уровнем физической подготовки. В процессе регулярных занятий BUMS + TABS происходит тренировка, разработка и укрепление мышц всего тела, но основная нагрузка предназначена для самых проблемных женских зон – ягодичных мышц и мышц живота. 20:00; STRETCHING; Алексей; Стретчинг — это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка; Под запись 20:00; "БОКС" (1.5 часа); Михаил; Занятие проходит в группе, в которую входят мужчины и девушки с разными физическими возможностями и различного уровня подготовки. Коллективные тренировки по БОКСУ мотивируют упорно работать над собой и добиваться результатов. В группе действует здоровая конкуренция, позволяющая начинающим и более слабым бойцам подтягиваться вслед за опытными и сильными. Один из ключевых этапов тренировки – отработка ударной техники. В процессе всего обучения спортсмены ставят удары руками: тренируются со снарядами, в парах, а также в спаррингах. Во время тренировочных боев формируются навыки правильного поведения в ринге, что имеет большое значение.; 21:00; 21:30

Среда Время;Занятие;Тренер;Описание;Запись

9:00; ЗДОРОВАЯ СПИНА; Татьяна;Тренировка «Здоровая спина» — фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.;Под запись 10:00;ELASTIC BAND TRAINING(Фитнес резинка);Татьяна;Это высокоэффективная тренировка с резиновой лентой. С помощью нее задействуются все группы мышц. Не остается никаких мертвых зон. Происходит постепенное укрепление мышечного аппарата. Занятия также помогают убрать лишний вес и целлюлит;Под запись 10:30; 11:00; 12:00; 13:00; 14:00; 17:00; 18:00; CYCLE; Нина; Групповая Cycle тренировка – это интервальная, мегаинтенсивная езда на спин байках под громкую, бодрую музыку, при этом тренер руководит сменой упражнений: советует менять нагрузку, скорость «движения», интенсивность. По ощущению езда напоминает то «ровную дорогу», то «горные перевалы». Тренировки помагают сжечь максимум жира, развить выносливость всего организма, улучшить работу сердца, укрепить сосуды, проработать бедра и придать им «вкусный» рельеф, профилактика целлюлита. Час занятий проходят в беспрерывном движении. Cycle— не просто тренировка, а своего рода духовная практика. Тренировка подходит не только тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, но и тем, кто хочет разгрузиться психологически; Под запись 19:00; Круговая; Артур; Круговая тренировка включает в себя упражнения на все мышечные группы. Такой тренировочный процесс направлен на повышение мышечного тонуса, жиросжигания, тренировки сердечно-сосудистой системы. Круговая тренировка проходит со средним уровнем интенсивности. Все круги упражнений одинаковы и различаются лишь временем выполнения конкретного упражнения. Такая тренировка включает в себя 3-4 круга по 8-12 упражнений и отдыхом между кругами по 90 секунд. Данная тренировка начинается с суставной разминки и заканчивается легким стретчингом.; Под запись 20:00; "БОКС" (1.5 часа); Михаил; Занятие проходит в группе, в которую входят мужчины и девушки с разными физическими возможностями и различного уровня подготовки. Коллективные тренировки по БОКСУ мотивируют упорно работать над собой и добиваться результатов. В группе действует здоровая конкуренция, позволяющая начинающим и более слабым бойцам подтягиваться вслед за опытными и сильными. Один из ключевых этапов тренировки – отработка ударной техники. В процессе всего обучения спортсмены ставят удары руками: тренируются со снарядами, в парах, а также в спаррингах. Во время тренировочных боев формируются навыки правильного поведения в ринге, что имеет большое значение.; 20:00; HATHA YOGA;Ольга Л; Хатха-йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы»; Под запись 21:00;AIR STRETCHING; Ольга Ф. ;Повышает гибкость и улучшает растяжку абсолютно всех групп мышц тела безопасно.Улучшает и постоянно поддерживает мышечный тонус, укрепляет связки, создает хорошую базу и основу для более высоких нагрузок. Оказывает постоянное воздействие на вытяжение позвоночного отдела. Это положительно влияет на осанку, укрепляет мышцы спины и пресса ;Под запись 21:30; 21:30;

Вторник Время;Занятие;Тренер;Описание;Запись

8:30; 9:00; PILATES(мягкий зал); Татьяна; PILATES –это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость, налаживает связь разума и тела. Основное внимание уделяется проработке мышц:1. Пресса. При регулярных тренировках можно получить плоский , подтянутый живот. Правильное питание вместе с занятиями даст отличный результат!2. Спины .На пилатесе интенсивно прорабатываются мышцы спины, поэтому выравнивается осанка ,из-за чего внутренние органы становятся на свои места .Эта система тренировок-профилактика протрузий и грыж в позвоночнике.3.Ягодицы.Бедра.Немаловажная часть занятий пилатесом глубокая проработка мышц ягодиц и бедер. Они становятся упругими и округлыми.4. Рук. Часто в ходе занятия требуется опираться на руки, поэтому они тоже включаються в работу и приходят в тонус. В ходе тренировок все тело станет подтянутым гибким, укрепится иммунитет и сердечно-сосудистая система. Благодаря тому, что во время занятий пилатесом происходит концентрация на своих ощущениях отмечаются улучшения памяти, внимательности, снижение утомляемости;Под запись 9:00; FUNCTIONAL MIX; Ольга Ф.; Это вид аэробно-силовой тренировки. Сочитает в себе различные виды фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Направлена на все группы мышц; Под запись 10:00; DELICATE STRETCHING+лимфодренаж;Татьяна;Уникальное занятие,грамотно совмещающее в себе два направления.Стретчинг(Stretching)-это комплекс упражнений,направленных на:1. Интенсивную растяжку связок,а также всех групп мышц,повышение их эластичности,чувствительности.2. Устранение напряжения не только на физическом,но и эмоциональном уровне,расслабление,заряд новыми силами.3. Налаживание работы лимфатической и кровеносной систем и,даже в долгосрочной перспективе,избавление от целлюлита.Регулярная практика способствует борьбе с лишними килограммами!Лимфодренажные упражнения,входящие в занятие,являются отличным способом укрепления общего здоровья и хорошего самочувствия.Некоторые из преимуществ:1. Потеря веса:лимфодренажные упражнения помогут уменьшить задержку воды,способствуют кровообращению.2.Минус отеки и целлюлит.3. Помогает усилить иммунный ответ организма.С помощью регулярных занятий можно не только улучшить гибкость тела,но и сбросить вес,а также подтянуть проблемные участки и создать себе прекрасное настроение ; Под запись 10:00; AIR STRETCHING; Ольга Ф. ;Повышает гибкость и улучшает растяжку абсолютно всех групп мышц тела безопасно.Улучшает и постоянно поддерживает мышечный тонус, укрепляет связки, создает хорошую базу и основу для более высоких нагрузок. Оказывает постоянное воздействие на вытяжение позвоночного отдела. Это положительно влияет на осанку, укрепляет мышцы спины и пресса ;Под запись 11:00; CYCLE; Нина; Групповая Cycle тренировка – это интервальная, мегаинтенсивная езда на спин байках под громкую, бодрую музыку, при этом тренер руководит сменой упражнений: советует менять нагрузку, скорость «движения», интенсивность. По ощущению езда напоминает то «ровную дорогу», то «горные перевалы». Тренировки помагают сжечь максимум жира, развить выносливость всего организма, улучшить работу сердца, укрепить сосуды, проработать бедра и придать им «вкусный» рельеф, профилактика целлюлита. Час занятий проходят в беспрерывном движении. Cycle— не просто тренировка, а своего рода духовная практика. Тренировка подходит не только тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, но и тем, кто хочет разгрузиться психологически; Под запись 12:00; 14:00; 18:00; FITBALL+CARDIO MIX (Мягкий зал) ; Ольга Ф.; Во время занятий одновременно вовлекаются в работу двигательный, вестибулярный, зрительный и осязательный аппараты. Упражнения с мячами безопасны и увлекательны. Но самое главное – это неоспоримая польза занятий с фитболом для организма.
эффект от тренировки укрепляет мускулатуру спины, не перенапрягая её. За счет необходимости удержания равновесия в работу включаются Укрепляется мышечный корсет вокруг спины .Проработка мышц пресса; Под запись 19:00; КРАСИВАЯ ОСАНКА(Гимнастическая палка + мяч);Татьяна; Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма; Под запись 20:00; ЗДОРОВАЯ СПИНА;Татьяна;Тренировка «Здоровая спина» — фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.; Под запись 21:00; 21:30

Четверг Время;Занятие;Тренер;Описание;Запись

9:00; КРАСИВАЯ ОСАНКА(Гимнастическая палка + мяч);Татьяна; Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма; Под запись 10:00; BODY FLEX (Худей на дыхании); Татьяна; Bodyflex – это специальный комплекс упражнений, который основан на сочетании глубокого диафрагмального дыхания с выполнением статических упражнений + коррекция веса; Под запись 11:00; BACHATA LADY STYLE; Нина;Бачата "Леди стайл"-это грация кошки,соблазнительные движения бедрами,чувство ритма,изящные движения рук.Этот танец-яркая смесь соблазнительности с веселым задором,женского коварства и чувственной нежности.Он позволяет раскрыть свою женственность,избавиться от комплексов,дает почувствовать себя прекрасной,неотразимой и желанной.Ведь привлекательность женщины берет свое начало в уверенности в своей красоте и сексуальности.Чтобы стать(прекрасным лебедем),женщине необходимо изменить свой внутренний мир,свое отношение к себе.А LADY STYLE танец способен помочь в этом благодаря своей чувственности,экспрессивности,возможности импровизации и выражении себя в движении. 12:00; 13:00; 15.30; 18:00; MAKE BODY; Елена Б.; Занятия "MAKE BODY" помогают поддержать мышцы в тонусе, заметно похудеть и преобрести гибкость. Основная философия занятия заключается в том, чтобы за один час занятия сделать максимальное количество упражнений с минимальными перерывами. При соблюдении определённых правил занятий и режима питания, результат превосходит ожидания уже через короткое время. ; Под запись 19:00; ELASTIC BAND TRAINING(Фитнес резинка);Татьяна;Это высокоэффективная тренировка с резиновой лентой. С помощью нее задействуются все группы мышц. Не остается никаких мертвых зон. Происходит постепенное укрепление мышечного аппарата. Занятия также помогают убрать лишний вес и целлюлит 20:00; DELICATE STRETCHING+лимфодренаж;Татьяна;Уникальное занятие,грамотно совмещающее в себе два направления.Стретчинг(Stretching)-это комплекс упражнений,направленных на:1. Интенсивную растяжку связок,а также всех групп мышц,повышение их эластичности,чувствительности.2. Устранение напряжения не только на физическом,но и эмоциональном уровне,расслабление,заряд новыми силами.3. Налаживание работы лимфатической и кровеносной систем и,даже в долгосрочной перспективе,избавление от целлюлита.Регулярная практика способствует борьбе с лишними килограммами!Лимфодренажные упражнения,входящие в занятие,являются отличным способом укрепления общего здоровья и хорошего самочувствия.Некоторые из преимуществ:1. Потеря веса:лимфодренажные упражнения помогут уменьшить задержку воды,способствуют кровообращению.2.Минус отеки и целлюлит.3. Помогает усилить иммунный ответ организма.С помощью регулярных занятий можно не только улучшить гибкость тела,но и сбросить вес,а также подтянуть проблемные участки и создать себе прекрасное настроение ; Под запись 21:30;

Пятница Время;Занятие;Тренер;Описание;Запись

8:00; 9:00; POWER RING (Изотон. кольцо); Татьяна; Тренировка с кольцом поможет вам укрепить все мышцы тела, не приводя к увеличению их объема. Особенно она полезна для грудных мышц, ягодичных мышц, мышц рук, мышц спины, а также для таких проблемных зон как внешняя и внутренняя поверхность бедра. Кроме того, во время тренировки активно участвуют мышцы живота, в том числе и глубокие, что поможет вам не только укрепить пресс, но и улучшить осанку! Эта тренировка полезна не только для тонуса мышц, но и для развитии гибкости, мобильности, баланса, улучшения диапазона движения; Под запись 10:00; МФР mix; Татьяна; МФР - миофасциальное расслабление. Тренировки будут проходить как со специальным оборудованием (ролами для раскатки), так и без ( в основе лежит миофасциальное движение). Для чего надо? Для чего делаем?Если коротко, то:улучшаем динамическую стабильность и координацию. Улучшаем естественную эластичность тканей. Увеличиваем амплитуду движения в суставах.Снижениеболи.Лимфодренаж. Помимо воздействия на опорно-двигательный аппарат, влияет на сердечнососудистую систему. В зоне, где мы работаем ролом - мы меняем тонус сосудистой ткани, а также улучшается эластичность капилляров; Под запись 11:00; AIR STRETCHING; Ольга Ф. ;Повышает гибкость и улучшает растяжку абсолютно всех групп мышц тела безопасно.Улучшает и постоянно поддерживает мышечный тонус, укрепляет связки, создает хорошую базу и основу для более высоких нагрузок. Оказывает постоянное воздействие на вытяжение позвоночного отдела. Это положительно влияет на осанку, укрепляет мышцы спины и пресса.; Под запись 11:00; CYCLE; Нина; Сайкл - представляет собой разновидность высокоинтенсивного фитнеса, при котором занятие проходит на стационарных велосипедах. При этом нагрузки максимально имитируют велогонки различной степени сложности.Во время сайклинг-тренировки все системы организма работают в интенсивном режиме. Занимающиеся активно крутят педали на протяжении 40-60 минут, меняя при этом темп и силу сопротивления. Такой подход к занятию позволяет достигать высоких результатов в похудении и общем оздоровлении.При этом в центре внимания находятся.Опорно-двигательный и связочно-мышечный аппараты.Сердечно-сосудистая система.Органы дыхания; Под запись 12:00; 17:00; 18:00; CYCLE; Даша С.; Групповая Cycle тренировка – это интервальная, мега интенсивная езда на спин байках под громкую, бодрую музыку, при этом тренер руководит сменой упражнений: советует менять нагрузку, скорость «движения», интенсивность. По ощущению езда напоминает то «ровную дорогу», то «горные перевалы». Тренировки помогают сжечь максимум жира, развить выносливость всего организма, улучшить работу сердца, укрепить сосуды, проработать бедра и придать им «вкусный» рельеф, профилактика целлюлита. Час занятий проходят в беспрерывном движении. Cycle— не просто тренировка, а своего рода духовная практика. Тренировка подходит не только тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, но и тем, кто хочет разгрузиться психологически; Под запись 19:00; PUMP PARTY; Алексей; Это разновидность групповой силовой тренировки, которая предполагает использование штанг;Под запись 20:00;МФР; Алексей; МФР - миофасциальное расслабление. Тренировки будут проходить как со специальным оборудованием (ролами для раскатки), так и без ( в основе лежит миофасциальное движение). Для чего надо? Для чего делаем?Если коротко, то:улучшаем динамическую стабильность и координацию. Улучшаем естественную эластичность тканей. Увеличиваем амплитуду движения в суставах.Снижение боли.Лимфодренаж. Помимо воздействия на опорно-двигательный аппарат, влияет на сердечно сосудистую систему. В зоне, где мы работаем ролом - мы меняем тонус сосудистой ткани, а также улучшается эластичность капилляров.;Под запись 20:00; "БОКС" (1.5 часа); Михаил; Занятие проходит в группе, в которую входят мужчины и девушки с разными физическими возможностями и различного уровня подготовки. Коллективные тренировки по БОКСУ мотивируют упорно работать над собой и добиваться результатов. В группе действует здоровая конкуренция, позволяющая начинающим и более слабым бойцам подтягиваться вслед за опытными и сильными. Один из ключевых этапов тренировки – отработка ударной техники. В процессе всего обучения спортсмены ставят удары руками: тренируются со снарядами, в парах, а также в спаррингах. Во время тренировочных боев формируются навыки правильного поведения в ринге, что имеет большое значение.; 21:00; 21:30;

Суббота Время;Занятие;Тренер;Описание;Запись

9:00; КРАСИВАЯ ОСАНКА (гимнастическая палка);Татьяна; Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма;Под запись 10:00; ЦИГУН МЕДИТАЦИЯ (активация) 1 час;Татьяна;Цигун помогает укрепить физическое, умственное и духовное здоровье, сочетая медитацию, мягкие движения и контролируемое дыхание,самомассаж биологически активных точек;Под запись 11:00; FUNCTIONAL MIX; Ольга Ф.; Это вид аэробно-силовой тренировки. Сочитает в себе различные виды фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Направлена на все группы мышц; Под запись 12:00; ZUMBA;Михаил;ЗУМБА ФИТНЕС - это танцевальная фитнес-тренировка, основанная на латино-американских и мировых ритмах!;Под запись 12:00; БИОГИМНАСТИКА (Мягкий зал) ; Ольга Ф.;В основе программы - итальянская методология BIOGIMNASTICA: мягкое воздействие на фасции и триггерные зоны тела. Тренировки восстанавливают работу мышц, снимают напряжение, улучшают психо - эмоциональное состояние, улучшают обменные процессы. Подходит для любого уровня подготовленности, можно сочетать с любой программой. После занятия Вы почувствуете легкость в теле, уйдут боли в спине и головные боли.; Под запись 14:00; 17:00; 18:00; 19:00; 20:00; 20:00; 21:00; 21:30;

Воскресенье Время;Занятие;Тренер;Описание;Запись

8:30; HATHA YOGA;Ольга; Хатха-йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела. Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой, чем в виньясе или аштанге. Более традиционно это направление определяется как «йога силы» или «средство достижения состояния йоги с помощью силы»; Под запись 10:00; Танцевальная аэробика; Каролина; Танцевальная аэробика – это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма интересным.В основе своей танцевальная аэробика представляет собой разновидность так называемой «низкоударной аэробики» средней интенсивности. Основной ее принцип – это выполнение связок всевозможных танцевальных движений в нон-стоп режиме. Специалисты отмечают, что аэробика – это физическая нагрузка, которая непрерывно выполняется под музыку продолжительное время и включает в работу крупные группы мышц.Избавить вас от лишнего веса, сделать мышцы более сильными (особенно это касается мышц нижней части тела – ягодиц и ног, брюшного пресса), улучшить осанку и координацию движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы – все это под силу танцевальной аэробике. Кроме того, специфические танцевальные движения помогают развить пластичность; Под запись 11:00; Latina mix; Каролина; Зажигательный танец Латина Микс – это прекрасная смесь грации, пластики и энергичных танцевальных движений. Живая ритмичность способствует выбросу эмоций, помогает полностью окунуться в атмосферу танца, забыть обо всех проблемах и заботах. Латина Микс – это сочетание нескольких течений латиноамериканских танцев. Он вобрал в себя все лучшее, что присутствует в этих стилях, от классической латины до модных концепций современных клубных вечеринок; Под запись 11:00; 14:00; 17:00; CYCLE; Нина; Сайкл - представляет собой разновидность высокоинтенсивного фитнеса, при котором занятие проходит на стационарных велосипедах. При этом нагрузки максимально имитируют велогонки различной степени сложности.Во время сайклинг-тренировки все системы организма работают в интенсивном режиме. Занимающиеся активно крутят педали на протяжении 40-60 минут, меняя при этом темп и силу сопротивления. Такой подход к занятию позволяет достигать высоких результатов в похудении и общем оздоровлении.При этом в центре внимания находятся.Опорно-двигательный и связочно-мышечный аппараты.Сердечно-сосудистая система.Органы дыхания; Под запись 17:00; STEP DANCE; Алексей;STEP DANCE – это разновидность аэробных программ с элементами танцев и использованием Степ-доски. Основной принцип занятий – выполнение связок всевозможных танцевальных движений нон-стоп режиме. Программы сочетают лучшие черты аэробики, степ-фитнесса и танцев, являются эффективным средством для похудения и приведения тела в отличную спортивную форму.; Под запись 18:00; PUMP PARTY; Алексей; PAMP тренировка – это комплекс упражнений со специальной штангой в высокоинтенсивной пульсовой зоне. Его уникальность заключается в том, что при регулярных занятиях можно не только похудеть, но и добиться увеличения мышечной массы. Силовые тренировки PUMP помогают укрепить и оздоровить организм.; Под запись