Степ-аэробика — это настоящий удар по проблемным зонам. Фитнес с использованием специальных платформ. В основе степ-аэробики лежат кардио-упражнения, повторяя которые укрепляется сердечно-сосудистая система, мышцы становятся крепче, а тело рельефнее.

Преимущества

Это отличная кардио-нагрузка, которая улучшает работу легких, нервной системы, а главное приводит мышцы в тонус. Если Вы находитесь в поисках безопасного спорта для суставов, то Вы на правильном пути! Степ-аэробика бережно относится к коленям. Занятия с платформой способны «добраться» до самых проблемных участков тела: ягодиц, бедер. После 2−3 занятий Ваши ноги будут приятно «гореть» от нагрузок, а это верный признак красивого рельефного тела. Благодаря тому, что за одну тренировку расходуется до 500 килокалорий, сбросить лишний вес можно за весьма короткий срок. Кардио-занятия подходят для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Помимо выраженной мускулатуры у Вас разовьётся выносливость, а это качество очень пригодится при пеших прогулках и подъеме по лестнице. Занятие проходят под ритмичные песни в компании таки же целеустремлённых людей, как и Вы.