igolnikova

ПОДРОБНЕЕ

ИГОЛЬНИКОВА АЛЕКСАНДРА

Фитнес-инструктор

Образование:
Выпускница Международного университета фитнес сообщества IUFAS - Персональный фитнес-тренер

Специализация:

набор мышечной массы
тренировки на снижение процента жировой ткани
силовой функциональный тренинг
тренировки для баланса и координации
составление тренировочного плана

Какие проблемы могу решить с помощью занятий:

Недостаток мышечной массы - Специализация на наборе мышечной массы и составление индивидуального тренировочного плана с прогрессией нагрузок
Избыточный вес, снижение процента жира - Составление тренировочного плана оптимальной интенсивности с включением аэробных и анаэробных нагрузок.
Низкая сила и выносливость - Тренинг, направленный на развитие силы, выносливости. Обучение безопасной работе с отягощениям и собственным весом с адаптацией упражнений под уровень подготовки клиента
Слабая координация и баланс - Специализированные тренировки на одной опорной конечности, с использованием нестабильных опорных платформ, мячей.
Отсутствие понимания и структуры тренировочного процесса - Составление персонализированного плана тренировок, адаптированного под личные цели клиента
Застой в личных результатах, отсутствие прогрессии - Анализ текущей программы и выявление ошибок. Внедрение новых методик и периодизации нагрузок.

Записаться на тренировку