В повседневной жизни нам нужно научиться понимать свое тело, чувствовать свои ощущения в каждом движении. И очень важно незамедлительно обращать внимание на первые неприятные ощущения в области позвоночника. Здоровая спина - не миф. Стоит всего лишь выполнять оздоровительную гимнастику, которая поможет избавиться от существующей боли, и предотвратить новые очаги воспаления.
Программа «Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок, чтобы улучшить и восстановить подвижность позвоночника, снять излишнее напряжение и расслабить малоподвижные участки спины.

❇️Она разработана на основе многолетнего опыта и совместно с врачом Валуевым Г.Г. (Больница имени С.П. Боткина, травматология-ортопедия)

❗️Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам.

❗️Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития (за исключением периодов обострений, в этом случае только индивидуально).

❗️Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить качество жизни.